Course curriculum

    1. Klantwelkomstmap

    1. Hoe gebruik je deze bibliotheek?

    1. Hydratatie

    2. Lichaamsbeweging

    3. Zelf-zorg

    4. Zelf-evaluatie

    1. Step up met kneeraise

    2. Single leg squat to box

    3. Twist

    4. Squat met pauze

    5. Unilateral gobletsquat thruster

    6. Bent over kettlebell row

    7. Side lunge

    8. Downward dog naar hoge plank

    9. Birddog

    10. Bearcrawl

    11. Plank to push-up met weightshift voor beginners

    12. Plank met weight shift

    13. Side-lunge met kettlebell

    14. Wallslide

    15. Reverse lunge

    16. Single leg deadlift

    17. Weighted sideplank voor beginners

    18. Zwemmer

    19. Single leg glute bridge

    20. Single leg hipthrust

    21. Zonnegroet

    22. Lage plank

    23. Easy pushup

    24. Walkout

    25. Chair dips

    26. Seated row met rekker

    27. Biceps curl met rekker

    28. Hoge plank variaties

    1. SMART doelen stellen

    2. SMART doelen stellen

    3. Wat is jouw trainingsdoel?

    1. Gewoontes - hoe het werkt

    2. Planning

    3. Consistentie over motivatie

About this course

  • Gratis
  • 58 lessen
  • 1 uur aan video-inhoud